Tee auch abends trinken

Bei mir ist nach 16 Uhr meist Schluss. Davor trinke ich meist durchgehend während der Arbeit. Aber da ich recht sensibel auf Koffein reagiere und eh schon einen leichten Schlaf habe, möchte ich es nicht dauerhaft übertreiben.

Wenn ich doch mal merke, dass die zweite Pu Session am Wochenende mal zu viel war, nehme ich etwas Melantonin. Das hilft dann recht gut.

Egal ob Tee, Cola oder Kaffe, ich achte da nie auf die Zeit. In meinem Körper scheint da aber einiges hinüber zu sein, denn ich fühle mich trotz dessen dauernd müde. Oder vielleicht auch gerade deswegen?

Im Alltag "no tea after three".

Bei Teetreffen: Vollgas bis 21.00 oder länger 😄

Ich habe sonst auch immer bis zum Schlafen gehen intensiv Tee getrunken. Mir geht es am nächsten Morgen aber viel besser sofern ich ein paar Stunden vor dem Schlafen gehen keinen Tee mehr trinke. Natürlich lässt sich dass aber nicht immer so umsetzen😅

Ich trinke dann Tee, wenn ich Zeit dafür habe. Da mache ich mir auch mal einen Tee um 19:00 oder 20:00 Uhr. Aber ich bin auch eine Nachteule und gehe erst spät ins Bett.

Ich trinke Tee wenn immer ich dazu komme. Evtl. verzichte ich auf Matcha spät Abends aber sonst...

Kommt ganz auf den Tee an, den ich trinke. Zum Abend trinke ich gerne japanischen Grüntee aller möglichen Arten, egal ob low-dose oder high-dose. Das liegt einfach daran, dass japanische Grüntees bei mir subjektiv einen unheimlich relaxierenden und meditativen Effekt haben. Mit dieser Teesorte habe ich vor Jahren angefangen und ich trinke sie nach wie vor am liebsten, eben weil sie so schön beruhigend auf mich wirken und meinen sehr stressigen Alltag ausgleichen. Schwarztee‘s (v.a. Darjeelings), Pu‘Erh oder Oolong darf und dürfte ich abends nicht trinken, da sie mich schon eher aktivieren. Bei Pu‘ kommt das immer auf den Tee drauf an. Den Koffeingehalt von Oolong und Schwarztee merke ich in und an mir aber sofort.

Für mich ist der beste Teezeitpunkt 16.00Uhr. Keine Schlafprobleme und bester Zeitpunkt für meinen mal empfindlichen Magen. Abends trink ich dann und wann auch, da geht für mich alles mit plättendem Qi. N schöner LiuBao oder alter Oolong passt für mich auch gut. Andere Tees stören meinen Schlaf.

Interessant, wie unterschiedlich die Wirkung von Tee wahrgenommen wird.

Japanischen Grüntee spüre ich nach Pu Erh am meisten und schlägt mir aber im Gegensatz zu Pu Erh stärker auf den Magen. Die meisten Weißtees hingegen wirken bei mir entspannend.

Ich merke Tee oder Cola auch nie, egal welche Uhrzeit.

War schon immer so aber ...

Tee meist abends/nachts, nur dann habe ich meistens genug Zeit und Muße. An die Inhaltsstoffe gewöhnt man sich. Geht aber auch schnell wieder weg... ein paar Wochen gezwungenermassen keinen Tee, danacht steht man wieder im Bett für ein paar Mal.

Eher morgens keinen Tee, zumindest nicht auf nüchternen Magen.

Quote

vor 4 Stunden schrieb Bok: Eher morgens keinen Tee, zumindest nicht auf nüchternen Magen.

Ohne könnte ich nie starten. Zur Zeit Morgens immer mit einem Matcha. /emoticons/smile@2x.png 2x" title=":)" width="20" />

Der Emoji ist falsch, lässt sich aber auch nicht mehr löschen. /emoticons/smile@2x.png 2x" title=":)" width="20" />

Ich sehe noch einen Unterschied zwischen dem Einschlafen können und dem gut Schlafen können. Unter der Woche bin ich nur noch selten im Home Office und kann daher fast nur noch nach der Arbeit ausgedehnt Tee trinken. Bis 21:00 Uhr ist so gut wie nie ein Problem für das Einschlafen. Ausnahme sind Grüntees, manche Weißtees und manche junge Pu- Erh. Weshalb ich nach der Arbeit Tees bewusst wähle. Mit dem guten Schlaf ist es so eine Sache. Neue Tees probiere ich fast nur am Wochenende aus, weil sich Aufgedreht sein mit mehr Schlaf am Folgetag ausgleichen lässt und auch am Morgen oder Mittag Zeit für Tee ist. Während Stoßzeiten auf der Arbeit hatte ich schon öfter Schlafprobleme nach dem Teekonsum, ohne Koffein am war der Schlaf gut. Der Umstieg auf ein kleineres Gefäß mit älteren Tees war auch hilfreich. Letztes Jahr im Sommer hatte ich in der Übergangszeit zu den heißen Temperaturen einen unruhigen Schlaf, den die Koffeinaufnahme am Abend verschlimmerte. Nach etwas Gewöhnung an die Temperaturen war das Problem weg. Daraus leitet sich für mich folgende Daumenregel ab: Steht der Körper unter Stress oder ist anderweitig belastet, ist Vorsicht mit Koffein nach dem Abendessen geboten.