Schlaftee

    Hallo,

    Ich kann nicht gut schlafen, Einschlafen ist nicht das Problem, vielmehr die Träume die ich habe. Es sind keine Albträume, aber ich träume sehr intensiv.

    Gibt es einen Tee, der beruhigend wirkt, sodass ich nicht mehr träume?

    Wie gesagt, ich habe keine Mühe mit Einschlafen, ich schlafe sogar sehr schnell ein da ich immer so müde bin.

    Vielen Dank für eure Hilfe..

    Äm nein,

    Träume sind Dinge die das Unterbewusstsein im Schlaf verarbeitet, abspeichert oder teils auch trainiert. Mit einem Tee direkt wirst Du keinen Einfluss darauf haben. Zumindest kein mir bekannter legal erhältlicher, auch dann werden Deine Träume nicht abgeschwächt sondern teils noch verstärkt.

    Eventuell weiß ein Arzt auch mehr Rat, der kann Dich wenigstens kompetent beraten.

    Eine Idee wäre es sich seinen Träumen zu stellen und sich teils auch zu fragen was einem die Träume sagen wollen. Ich habe zum Beispiel eine horrende Angst vor großer Tiefe, wenn so etwas im Traum vorkommt bin ich auch entsprechend aufgewühlt und kann nicht mehr schlafen da mein Körper Adrenalin pumpt.

    LG Marcel

    Hallo und willkommen im Forum.

    Ich würde ja fast davon ausgehen dass diese Frage besser für medizinische Fachleute geeignet ist. Es gibt ja eine Reihe an beruhigenden Tees wie Baldrian und ähnliche, aber die werden, wie Cel schon sagte, das wohl nicht in maßgeblichem Maße beeinflussen. Würde auch empfehlen sich an jemanden zu wenden der mit Träumen Erfahrung hat.

    Noch nebenbei, schon einmal von luziden Träumen gehört?

    Vielleicht wäre das gerade etwas für Dich, erfordert aber viel Übung.

    Hallo, noch kein Arzt- aber bald


    Eine Idee wäre es an der Schlafhygiene zu arbeiten. Sie beschwerden sich gerade über intensive Träume, das Problem ist eher, dass Sie sich erinnern zu träumen. Ein sicheren festen Schlaf kann da helfen.

    Das bedeutet

    - Zimmertemperatur nachts runter

    - Handy weg und abends nur mit Blaufilter

    - vor dem Schlaf nur leichtes Abendessen, kein Zucker; auch kein Fruchtzucker

    - auf Alkohol abends eher verzichten ; es sollte die Ausnahme sein

    - Frischluft statt Zigarettenqualm

    - täglich Bewegung, anstrengende Bewegung für 30 Minuten.

    - lange genug täglich schlafen

    - Tagebuch führen, wo man täglich 10 schöne Dinge vom Tag reinschreibt/ alternativ abends meditieren.

    - Abendroutine einführen


    Einfach mal versuchen; schaden wird es nicht

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